有许多人会觉得，海参的价格还是比较昂贵的，都不舍得去买，而且功效不见得多，可是实际上是不是真的这样呢？不如先来看看小编给大家介绍一下海参有哪些好处再下定论吧！

一、增强体质，调整人体免疫力

海参中还有这丰富的蛋白质和精氨酸等都是人体免疫功能必须的物质，能够帮助人体抵抗疾病感染，从而提升机体免疫力，对着感冒之类的感染疾病有极好的预防功能，所以如果我们日常是经常是海参的话，是很少会出现感冒等疾病的。

二、延缓衰老

海参中还含有胶原蛋白以及硫酸软骨素、磷、硒、烟酸、硅等等有着强大的延年益寿、消除疲劳、防止皮肤衰老以及美容的功效。其中含有的精氨酸还能够促成人体细胞再生机体损伤修复的能力。

三、改善睡眠，提高记忆力

如果有睡眠不好，经常忘记事情的患者，能够服用海参治疗。因为精氨酸在海参中的含量比起其他生物体内高，对神经衰弱能起到十分明显的作用。其中，烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素能够帮助大脑放松，消除疲劳，因此对提高记忆力也起到很明显的帮助。

四、抗疲劳

海参中含有十分丰富的酸性粘多糖和精氨酸，能够起到机体调节功能以及抗疲劳的作用。另外，海参中还有烟酸、牛磺酸、钾、镍等营养都能够快速消除疲劳，从而调节神经系统。

五、调节血脂

我们如果日常经常食海参，还能够起到预防心血管病、降血压、激发造血功能、抑制胆固醇的合成以及调节血脂等。海参中含有的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等可以影响体内脂肪的代谢过程，具有防止脂肪肝形成的作用。