现代女性越来越重视外貌，会选择用各种护肤品改善自身外貌。其实，内养也是一个很重要的方式。中国人自古就提倡内养外用，通过一些食材对身体进行调养，可以达到改善外表的作用。其实不仅是养肤，同时也改变人的精神面貌。西洋参就是这其中一种非常有用的药材。

西洋参中含有洋参皂苷和多糖这两种主要成分，可以抗氧化，清除自由基，降低代谢率，具体来说就是延缓衰老，美白，提高皮肤吸氧能力。同时西洋参还可以抗疲劳，滋阴补气，让多熬夜费神的年轻人恢复元气。

那么年轻人特别是女生要如何服用西洋参才能起到效果呢？下面就来介绍几种方法。

西洋参玫瑰花茶

玫瑰花也是公认的养颜圣品了，它可以增强体质，改善肠胃调理气血，美容养颜。搭配西洋参泡水味道极佳。可以延缓衰老，活血化瘀，制作方法也很简单，是办公室上班女性最爱的饮品。

西洋参甲鱼汤

甲鱼含有大量的胶原蛋白，对美容养颜的效果非常好，同时也是滋补好物。搭配花旗参炖汤，佐以红枣枸杞，是一道养胃，补气，养颜的汤品，四季皆宜。

西洋参虽好，但药物的使用还是要注意量的问题。健康体质一天服用不可以超过10g，有不适症状的要咨询过专业人士才可以服用，一般也不会超过5g。日常的泡水和入菜可以选择西洋参片即可，价格比较实惠。