日常生活中，人们常常把西洋参称为花旗参，可以帮助人体更好的养胃、补脾，并且西洋参补气养阴，清热生津，往往用于气虚阴亏，体内有热邪，虚热烦躁，口燥咽干。还具有抗疲劳、抗氧化、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，此外，还有调节血糖的作用。那么问题就来了，西洋参每天吃多少好？

一般来说，就算是针对性进行大补的人，每天吃西洋参的量也不能超过30克，若吃得太多就可能会造成腹泻，消化不良以及腹胀等，严重的时候，就会造成患者出现虚不受补的症状。

另外，针对一些长期伤津耗气的人而言，可以在饮食里面添加一些西洋参，有利于帮助人体更好的益气养阴、滋补身体。它里面还含有一些特殊的物质与挥发油，对于气阴两虚有热的人来说也很好的调养作用。西洋参一天最常用量为3~6克。

一、美容养颜

不管男女，都可以食用美国西洋参来保健身体，坚持下去还能抗衰老。对于爱美的女性来说，比男性更惧怕衰老的到来，如果可以长期食用西洋参的话，能让我们的皮肤更加的富有弹性，它当中的物质能有助于清除自由基，让皮肤的老化来的慢一些。

二、缓解便秘

美国西洋参又叫清凉参，有去火的作用，因为饮食以及久坐不运动等原因，不少人都有便秘的症状，两三天都上不出来厕所。可以食用西洋参来进行改善，清除体内的火气，有助于排出体内的垃圾和毒素，缓解便秘的症状。

三、提神醒脑、促消化

西洋参可以帮助人体更好的提神醒脑，从而缓解春困所引起的疲倦。而且也可以缓解胃肠道紊乱以及慢性胃病，有利于让胃肠道处于正常运转状态，从而帮助消化系统的运行。

四、调节内分泌系统

美国西洋参有利于帮助骨髓蛋白的合成，方便了身体对脂肪的代谢，从而可以增强了肝脏解毒的能力，对于一些体质不好的老人是最为合适不过的了。而且西洋参也可以抑制癌细胞的生长，身体里面的病毒也很难生存，对于新陈代谢的作用是很大的。

古语云：“花旗参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。花旗参是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级保健品，其中美国花旗参在品质及营养价值上较其他品种更为出色。更多美国花旗参的功效与作用及食用方法、花旗参价格、资讯可直接在主页搜索关键词。